• 2020-01-30 17:34:31
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      猪皮

      猪皮、猪蹄、猪尾中  ,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白  ,其含量可与熊掌媲美  ,有“美容食品”之誉  。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分  ,防止皮肤干瘪起皱  ,使其丰润饱满  ,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛  ,营养供应充分 ,增强皮肤的弹性和韧性 ,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失  。猪皮的这种美容护肤作用  ,早在两千多年前的汉代  ,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用 ,“令少妇食之  ,能防衰抗老  。”

      坚果

      核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中  ,富含维生素E ,这是一种有效的抗氧化剂  ,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化  ,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)  ,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积  ,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸  ,维生素A ,D  ,K及铁、磷、锌、锰等  ,对促进毛发、指甲生长  ,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用  。

      鲜枣

      含有大量的维生素C  ,它是一种有效的抗氧化剂 ,不仅能保持皮肤的弹性  ,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成  。皮肤中黑色素细胞多  ,肤色就黑 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果  ,少吃盐  ,可使沉着的色素斑减退或消失  。【文章整理by健康饮食网www.foodwang.com】

      海带

      富含铁元素  ,可以防治缺铁性贫血 ,使人肤色红润美丽  ,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘 ,能防治“粗脖子”病 ,还能促进新陈代谢  ,使人体组织的更新速度加快  ,人也显得年轻而精神焕发 。

      水

      天然的美容保湿剂  。在人体的组成物质中  ,水含量最大  ,约占体重的三分之二  。人可七日无餐  ,但不可一日无水  。若机体失水达体重20%时  ,生命将无法维持 ,即使失去2%  ,也会干扰正常的生理机能  ,时间一长  ,就会加速人体衰老过程  。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性  ,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹 。特别是人至老年 ,性激素分泌减少 ,油脂分泌不足  ,皮肤更容易失水  ,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯  。

      据科学家推算  ,成人日需水量为3000-3500毫升  ,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外  ,还必须补充1500~2000毫升  。晨起、睡前必饮一杯水  ,饮水不仅美容  ,还可减肥  。喝凉开水消耗热量多 ,效果更为显著  。

       

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    标题:春季女人需要多吃的美容食物

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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-29
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  • 2020-01-29
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