保健歌谣

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  一、摆位


健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。

二、适度

喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,万事适度青春驻。

三、会养

图片酒色财气四不贪,六个七八要做到。七八杯水要喝够,七八里路要走好。

七八饭菜别太单,七八成饱要记牢。七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

四、找乐

烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。

快乐胜吃药,烦恼能赶跑。

五、管嘴

疾病多从口中入,首先要把嘴管住。主副荤素搭配好,早中晚餐各有度。

常吃红黄绿白黑,吃喝拉撒要兼顾。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。

六、散步

散步好,散步好,活动身体心不老。早三圈,晚三圈,各种疾病不沾边。

边遛弯,边聊天,高高兴兴心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。

往前走,也后退,练手练腰又练腿。勤散步,深呼吸,正常呼吸别太急。

散完步,要交谈,交流健康好经验。

--字博缘网生活小常识--

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